Svakodnevno ste izloženi stresnim situacijama, u trci sa vremenom i ponekad vam se čini da samo sebe jurite? Ako i pomišljate na vežbanje, zamišljate dosta istezanja, neku laganu muziku, i nešto što bi vam pomoglo da postignete balansi duha i tela, a da ima vidljive posledice po izgled vašeg tela. Sve upućuje na časove joge, …
Ukoliko već dugo planirate da se posvetite vežbanju i zdravom životu, a nikako vam ne ide da odluku sprovedete u delo, razmislite o vežbanju u paru. Pored jačanja veze i uvođenja korisnih navika u vaš odnos, zajedničko vežbanje ima još mnogo prednosti. PRIJATELJICA ILI DEČKO? Vežbanje u grupi prijatelja vrlo je česta pojava u klubovima. …
Svi znamo da bodibilderi ne štede kada su proteini u pitanju, i da im je ishrana strogo disciplinovana, ali šta ako želimo da zategnemo mišiće, postignemo definiciju i vitak, blago mišićav izgled tela? Da li su proteini neophodni kako bi u fitness odeći izgledali savršeno, kako bi nam se ispod top majice videli isklesani trbušnjaci? …
KRATAK VODIČ: Koliko nam dnevno treba proteina? Pročitaj više »
Zamislite kako danas odlazite u teretanu, a u fitness sali devojke obučene u trikoe veselih boja i fluorescente helanke sa znojnicama na čelu skakuću u ritmu muzike 80-ih! Zvuči neverovatno i verovatno biste pomislili da je reč o snimanju nekog filma ili ste nekim čudom upali u mašinu za vraćanje kroz vreme. Fitness kao i …
FITNESS VREMEPLOV: Od Džejn Fonde do Cross Fit-a Pročitaj više »
Nemate vremena za teretanu? Fitness treneri su vam preskupi, a omiljeni izgovor za neaktivnost je da ne znate koje vežbe treba da radite? Imamo rešenje za vas! Danas svako poseduje pametni telefon, a sigurni smo i da imate bar nekoliko instaliranih aplikacija, bilo da je reč o društvenim mrežama, vremenskoj prognozi, horoskopu, omiljenom sajtu za …
TOP 5 FITNESS APLIKACIJA KOJE ĆE VAS DOVESTI U ŽELJENU FORMU Pročitaj više »
Nova Godina, Bozić, slave koje traju već od decembra mogu ostaviti traga na vašoj liniji. Ako ste rešili da uzmete odmor i da se pre svega zabavite u krugu prijatelja i porodica, a teretanu ostavite za neke radne dana, verovatno vam helanke kažu da ste malo preterali. Uska top majica koju ste s ponosom nosili …
PETODNEVNI DETOX PLAN: Evo kako da povratite težinu nakon praznika Pročitaj više »
Već na početku godine, doneli ste svoje novogodišnje odluke a jedna od njih je i da počnete redovno da vežbate. Volja je tu, kupili ste novi paket sportske odeće ali niste sigurni kako da počnete? Napolju je već sneg pa vam se trčanje ne čini kao dobra ideja, a niste sigurni ni da je kućno …
OD JANUARA DO DECEMBRA: Godišnji kalendar za najbolji fitness rezultat Pročitaj više »
Svakog 31. decembra sumiramo rezultate iz prethodne godine. Koliko smo postigli na poslovnom planu, da li smo postali bolji ljudi, šta smo naučili, da li smo ostvarili ono što smo na početku obećali sebi. Takođe dobar deo nas, pravi listu tzv. Novogodišnjih odluka, odnosno odlučnih zaveta kojih ćemo se držati do naredne godine. Većinom među …
NOVOGODIŠNJE ODLUKE I KAKO IH SE PRIDRŽAVATI TOKOM CELE GODINE Pročitaj više »
