Da li ste oduvek zavideli ljudima koji ne moraju da napuštaju dom kako bi trenirali, već u okviru njega poseduju teretanu?
Do pre nekoliko godina, kućna teretana bila je nešto što smo gledali samo na filmovima, međutim danas se sve veći broj ljudi odlučuje za ovu investiciju iz različitih razloga.
Ukoliko i vi razmišljate da opremite teretanu u svom domu, nastavite sa čitanjem ovog teksta i saznajte o čemu je sve potrebno da vodite računa, kako da odredite budžet, kao i koje sprave i oprema su vam neophodne za početak.
#1 Finansiranje kućne teretane – odredite raspoloživi budžet
Prvo što je potrebno da uradite pre nego što krenete u proces opremanja kućne teretane jeste da odredite budžet koji imate na raspolaganju. Nakon istraživanja cena sprava i ostale opreme za teretanu i određenog budžeta, moći ćete da odredite koja oprema se uklapa u granice vašeg budžeta, koja vam je primarna, a koju možete kupiti u budućnosti.
Kako su cene sprava poprilično visoke, velika je verovatnoća da vaša teretana neće biti opremljena baš onako kako ste želeli, već ćete morati da pravite određene kompromise.
Veliki broj ljudi se pri opremanju teretane odlučuje za keš kredit uz pomoć kojeg će urediti prostor za trening. U zavisnosti od odabrane banke, kamata i ostali uslovi keš kredita su različiti, a tačne podatke o mesečnim ratama, kamati, periodu otplate i ukupnom iznosu kredita će vam pokazati online kalkulator keš kredita.
#2 Odredite prostor za kućnu teretanu
Da li već imate određenu prostoriju u vašem domu koju ste namenili za kućnu teretanu ili je potrebno da adaptirate i preuredite sobu kako bi to bilo moguće?
Prilagođavanje prostora odnosi se u najvećoj meri na izolaciju poda i uređenje prostora različitim dodacima. Izolaciju poda možete obezbediti postavljanjem sunđeraste podloge na celu površinu poda u prostoriji na jednostavan i povoljan način. Ona je neophodna ukoliko živite u zgradi, jer u suprotnom treniranjem možete ometati komšije.
Takođe, u prostoriju možete postaviti ogledalo duž jednog zida, kako bi ceo prostor bio vizuelno prostraniji i veći, ali i kako biste proverili da li pravilno izvodite različite vežbe gledajući se u ogledalo.
Ukoliko želite dodatnu motivaciju i potpuni ugođaj prilikom treniranja, možete postaviti i zvučnike preko kojih ćete tokom treninga pustiti muziku. Ukoliko pak ne želite to da učinite, muziku možete pustiti preko mobilnog telefona.
#3 Sprave koje su vam potrebne
Spisak sprava koje su vam potrebne, a krajnje i novac koji vam je potreban za opremanje teretane, zavisi od vrste i intenziteta treninga koji preferirate. Ove sprave mogu biti skupe – i do više stotina evra, pa je važno da dobro razmislite šta vam je potrebno.
Ukoliko ste tip osobe kojem leže treninzi snage, možete nabaviti benč klupu ili gladijator. Benč klupa služi za dizanje tegova iz ležećeg položaja i postoji nekoliko različitih vrste ove klupe. Ukoliko ste početnik i ne želite da trošite prevelik novac, za vas je pravi izbor benč klupa sa osnovnim podešavanjima.
Za kućnu teretanu odličan izbor može biti gladijator, koji osim što ne zauzima puno prostora, on kombinuje nekoliko različitih sprava u jednoj.
Ukoliko pak više volite kardio trening – šetanje, trčanje, skakanje, potrebne su vam sprave koje služe za to. Prvenstveno, tu je traka za trčanje, na kojoj se može obaviti ceo trening ili zagrejati pred vežbe snage. Opseg cena trake je velik, a cena zavisi od proizvođača, dimenzija, snage i raspoloživih funkcija.
Pored trake za kardio, možete se odlučiti za bicikl ili spravu za nordijsko skijanje, koja se drugačije naziva i eleptični trenažer. Ukoliko pak nemate dovoljno novca na raspolaganju za ove sprave, uvek možete izvoditi različite kardio vežbe – trčanje ili skakanje u mestu, preskakanje vijače ili neka druga vežba nalik ovima.
#4 Dodatna oprema za trening koja vam je potrebna
Koje vežbe volite da radite?
Da li ih radite sa ili bez različitih dodataka – trake, tegova i ostalie opreme?
U dodatnu opremu najčešće spadaju tegovi različite težine za ruke i noge, bučice i trake za noge. Oni su znatno pristupačniji od sprava, a mogu vam mnogo olakšati vežbanje i pomoći da brže vidite rezultate vežbanja.
Da li volite pilates, aerobik ili jogu?
U ovom slučaju biće vam potrebna strunjača, prostirka, pilates lopta, tegovi za ruke i noge i steperi. Na početku nabavite one predmete koji su vam neophodni, a zatim kasnije, vremenom upotpunite svoju kolekciju.
Nadamo se da vam je ovaj tekst bio koristan i da smo vam pomogli u opremanju kućne teretane u novčanom i estetskom smislu.
