Ako niste ljubitelj vežbanja, teretane, trčanja na otvorenom, sigurno da ćete dolazak sunčanih dana iskoristiti bar za šetnju gradom, u prirodi ili u blizini reke. Najudobniji komad garderobe, helanke, pogodne su za sve vrste aktivnosti, od motanja po kući na relaciji fotelja, krevet, do opuštenih izlazak sa prijateljicom, šetnje psa ili napornih treninga u teretani. …
MUST HAVE OVOG PROLEĆA: IZABERI SVOJ MODEL HELANKI Pročitaj više »
Izbor sportske odeće svakako utiče na udobnost i motivaciju na trenigu, a da li ste ikada pomišljali da i boja može uticate na raspoloženje u fitness sali? Stručnjaci su dosta dugo proučavali boje u prostoru koje na različite načine mogu uticati na ljude, pa postoji čitava nauka koje boje koristiti u kom delu stana ili …
Boja vaše fitness odeće utiče na aktivnost i motivaciju Pročitaj više »
Približavaju nam se topliji dani, a ove godine ste rešili da konačno preduzmete nešto kako bi svoje telo doveli u formu? Nabavili ste patike, sportsku odeću, opremili svoju torbu za teretanu ali niste sigurni koji je pravi program za vas. ŠTA JE BAZALNI METABOLIZAM? Svako od nas poseduje bazalni metabolizam – minimalna količina energije neophodna …
Ako nikada niste vežbali, evo kako i gde početi Pročitaj više »
Ukoliko već dugo planirate da se posvetite vežbanju i zdravom životu, a nikako vam ne ide da odluku sprovedete u delo, razmislite o vežbanju u paru. Pored jačanja veze i uvođenja korisnih navika u vaš odnos, zajedničko vežbanje ima još mnogo prednosti. PRIJATELJICA ILI DEČKO? Vežbanje u grupi prijatelja vrlo je česta pojava u klubovima. …
Zamislite kako danas odlazite u teretanu, a u fitness sali devojke obučene u trikoe veselih boja i fluorescente helanke sa znojnicama na čelu skakuću u ritmu muzike 80-ih! Zvuči neverovatno i verovatno biste pomislili da je reč o snimanju nekog filma ili ste nekim čudom upali u mašinu za vraćanje kroz vreme. Fitness kao i …
FITNESS VREMEPLOV: Od Džejn Fonde do Cross Fit-a Pročitaj više »
Nemate vremena za teretanu? Fitness treneri su vam preskupi, a omiljeni izgovor za neaktivnost je da ne znate koje vežbe treba da radite? Imamo rešenje za vas! Danas svako poseduje pametni telefon, a sigurni smo i da imate bar nekoliko instaliranih aplikacija, bilo da je reč o društvenim mrežama, vremenskoj prognozi, horoskopu, omiljenom sajtu za …
TOP 5 FITNESS APLIKACIJA KOJE ĆE VAS DOVESTI U ŽELJENU FORMU Pročitaj više »
Nikada niste vežbali u životu, vrhunac vaše aktivnosti je odlazak do supermarketa, helanke navlačite samo ispod pantalona kad je hladno, a sportsku majicu dok se razvlačite po krevetu? Pre nego pomislite da je dobra forma nedostižna i da aktivan život nije za vas, pročitajte 10 trikova za fitness lenjivce. Zaboravite na sve moguće izgovore, nedostatak …
OD KAUČA DO TERETANE: 10 fitness trikova za lenjivce Pročitaj više »
Razmišljate o teretani ali prvo što vam padne na pamet su prenaglašeni mišići, suplementi, nabildovani tipovi koji ne skreću pogled sa svog odraza u ogledalu i dok vežbaju ispuštaju čudne zvuke? Čini vam se da su joga i pilates više vežba duha te da vam meditacija neće mnogo pomoći da postignete izvajano telo. Svaki vid …
KOJI TIP TRENINGA PRAVI IZVAJANO I DEFINISANO TELO? Pročitaj više »
