Na listi izgovora zakletih protivnika vežbanja i onih koji sa zdravim životom počinju svakog ponedeljka, rame uz rame sa „Nemam vremena“ nalazi se i onaj „Ne znam koje vežbe da radim“. Pod uslovom da smo ostale izgovore tipa – Nemam sportsku opremu i odgovara mi da vežbam baš u vreme kada teretana ne radi izbrisali, …
TOP 5 NAJBOLJIH YOU TUBE KANALA UZ KOJE ĆETE POSTATI FIT Pročitaj više »
Ako niste ljubitelj vežbanja, teretane, trčanja na otvorenom, sigurno da ćete dolazak sunčanih dana iskoristiti bar za šetnju gradom, u prirodi ili u blizini reke. Najudobniji komad garderobe, helanke, pogodne su za sve vrste aktivnosti, od motanja po kući na relaciji fotelja, krevet, do opuštenih izlazak sa prijateljicom, šetnje psa ili napornih treninga u teretani. …
MUST HAVE OVOG PROLEĆA: IZABERI SVOJ MODEL HELANKI Pročitaj više »
Približavaju nam se topliji dani, a ove godine ste rešili da konačno preduzmete nešto kako bi svoje telo doveli u formu? Nabavili ste patike, sportsku odeću, opremili svoju torbu za teretanu ali niste sigurni koji je pravi program za vas. ŠTA JE BAZALNI METABOLIZAM? Svako od nas poseduje bazalni metabolizam – minimalna količina energije neophodna …
Ako nikada niste vežbali, evo kako i gde početi Pročitaj više »
Već na početku godine, doneli ste svoje novogodišnje odluke a jedna od njih je i da počnete redovno da vežbate. Volja je tu, kupili ste novi paket sportske odeće ali niste sigurni kako da počnete? Napolju je već sneg pa vam se trčanje ne čini kao dobra ideja, a niste sigurni ni da je kućno …
OD JANUARA DO DECEMBRA: Godišnji kalendar za najbolji fitness rezultat Pročitaj više »
Svakog 31. decembra sumiramo rezultate iz prethodne godine. Koliko smo postigli na poslovnom planu, da li smo postali bolji ljudi, šta smo naučili, da li smo ostvarili ono što smo na početku obećali sebi. Takođe dobar deo nas, pravi listu tzv. Novogodišnjih odluka, odnosno odlučnih zaveta kojih ćemo se držati do naredne godine. Većinom među …
NOVOGODIŠNJE ODLUKE I KAKO IH SE PRIDRŽAVATI TOKOM CELE GODINE Pročitaj više »
Nikada niste vežbali u životu, vrhunac vaše aktivnosti je odlazak do supermarketa, helanke navlačite samo ispod pantalona kad je hladno, a sportsku majicu dok se razvlačite po krevetu? Pre nego pomislite da je dobra forma nedostižna i da aktivan život nije za vas, pročitajte 10 trikova za fitness lenjivce. Zaboravite na sve moguće izgovore, nedostatak …
OD KAUČA DO TERETANE: 10 fitness trikova za lenjivce Pročitaj više »
Ulazimo u decembar mesec proslava, najbrojnijih slava u Srbiji, Nove godine, Božića, pa Srpske Nove godine i opet januarskih slava. Koliko god da se trudite da ne preterujete sa hranom, teško je odoleti različitim srpskim đakonijama na prazničnoj trpezi a i u našoj kulturi je nepristojno ne probati šta su to domaćice pripremile i tako …
ZALOGAJ PO ZALOGAJ DO SRPSKE NOVE GODINE: Evo kako da se ne ugojite za praznike! Pročitaj više »
Razmišljate o teretani ali prvo što vam padne na pamet su prenaglašeni mišići, suplementi, nabildovani tipovi koji ne skreću pogled sa svog odraza u ogledalu i dok vežbaju ispuštaju čudne zvuke? Čini vam se da su joga i pilates više vežba duha te da vam meditacija neće mnogo pomoći da postignete izvajano telo. Svaki vid …
KOJI TIP TRENINGA PRAVI IZVAJANO I DEFINISANO TELO? Pročitaj više »
