Scena u kojoj se Roki Balboa bori protiv Apolo Creeda za šampionsku titulu u teškoj kategoriji, praćena je bitovima čuvenog soundtreka grupe Survivor “Eye of The Tiger”. Rokijeve naporne pripreme ostale su dan danas scena koja nam prve pada na pamet kada je u pitanju motivacija za vežbanje, a čuvena pesma obavezni prateći element. Bilo …
TOP 10 PESAMA ZA VEŽBANJE U TERETANI, PLUS JEDNA ZA KRAJ TRENINGA Pročitaj više »
Ako ste profesionalac, teretana vam je druga kuća, ormar ste napunili sportskom odećom, koju biste rado poneli i na posao samo da možete, verovatno imate i svoj omiljeni program treninga. Napredni vežbači u teretani često izgledaju kao da su se na spravama rodili i odrasli, a viđate ih i sa raznim rekvizitima, za koje često …
Dolazak proleća, predstavlja za većinu crveni alarm za odlazak u teretanu i početak treninga. Vežbanje samo u sezoni koja najavljuje dolazak leta je apsolutno pogrešno, ne daje trajne rezultate a može dovesti i do nezgodnih povreda. Ipak, to je vreme kada su teretane prepune a vežbači fokusirani na što brže rezultate. Iako nismo pobornici kampanjskog …
ZA ONE KOJI POČINJU SA TRENINGOM DOLASKOM PROLEĆA: EVO KAKO DO NAJBRŽIH REZULTATA Pročitaj više »
Svi znamo da bodibilderi ne štede kada su proteini u pitanju, i da im je ishrana strogo disciplinovana, ali šta ako želimo da zategnemo mišiće, postignemo definiciju i vitak, blago mišićav izgled tela? Da li su proteini neophodni kako bi u fitness odeći izgledali savršeno, kako bi nam se ispod top majice videli isklesani trbušnjaci? …
KRATAK VODIČ: Koliko nam dnevno treba proteina? Pročitaj više »
Nikada niste vežbali u životu, vrhunac vaše aktivnosti je odlazak do supermarketa, helanke navlačite samo ispod pantalona kad je hladno, a sportsku majicu dok se razvlačite po krevetu? Pre nego pomislite da je dobra forma nedostižna i da aktivan život nije za vas, pročitajte 10 trikova za fitness lenjivce. Zaboravite na sve moguće izgovore, nedostatak …
OD KAUČA DO TERETANE: 10 fitness trikova za lenjivce Pročitaj više »
SVAKA NEUSPEŠNA DIJETA SMANJUJE USPEH SLEDEĆE Znate ono kada kupite novu sportsku opremu, helanke, patike, pa i gumicu za kosu, naoružate se odlučnošću i kažete sebi krećem sa vežbanjem i dijetom od ponedeljka. Na prvom treningu zapanjite trenera koliko ste u stvari fizički spremni, a onda dobijete neviđenu upalu mišića i nema vas narednih sedam …
