Koja vrste joge je najbolja za vas?

1.228 komentara / Od: /

Svakodnevno ste izloženi stresnim situacijama, u trci sa vremenom i ponekad vam se čini da samo sebe jurite?  Ako i pomišljate na vežbanje, zamišljate dosta istezanja, neku laganu muziku, i nešto što bi vam pomoglo da postignete balansi duha i tela, a da ima  vidljive posledice po izgled vašeg tela.

Sve upućuje na časove joge, a ako niste sigurni koji vid od svih egzotičnih naziva je dobar za vas, pročitajte naš kratak vodič.

Mnogi poklonici joge tvrde da ona utiče na životni elan i motivaciju, da su rešavajući se negativne energije postaju raspoloženiji, imaju više elana za svakodnevne obaveze, osećaju se mlađe i vitalnije.

Postoji mnogo vrsta joge, a najpopularnije kod nas su:  Bikram joga, Aštanga, Šivananda, Tantra, Bakta, Karma, Tantra…

BIKRAM JOGA

Bikram joga poznatija kao “vrela joga” izvodi se u prostoriji zagrejanoj na 30 do 40 C. Pruža blagi efekat saune, a vežbe se izvode u serijama. Samo početna serija ima 26 položaja.

AŠTANGA JOGA

Aštanga/Vinjasa poznata je i kao „joga snage“ koja se vežba brzo i vezano, gotovo bez pauza, u nizu. Stvara toplotu u telu, pročišćava organizam  kroz cirkulaciju i znojenje. Jedna od najpoznatijih serija ove vrste joge je  „Pozdrav suncu“.

BAKTI JOGA

Mnogi kažu da je zapravo najteži oblik joge jer predstavlja punu posvećenost. Radi se o traženju  puta ka Bogu i potpunom posvećenju. Izvodi se meditacijom, pevanjem mantri i duhovnih pesama.

HATA JOGA 

Deo je Radža joge. Samo ime proizilazi iz dve reči „Ha“ – što znači sunce i „Ta“ – mesec i to ime ukazuje na balans „toplog“ i „hladno“ simpatičnog i parasimpatičnog nervnog sistema ili, drugim rečima, na balans mirovanja i pokreta. Hata je idelana za početnike, i najviše se vežba u praksi, uključuje dosta pokreta ali i duboke meditacije.

Foto: Flickr/Lisa Picard
Foto: Flickr/Lisa Picard

KARMA JOGA

Ova vrsta joge nije komercijalizovana te teško da ćete je naći u nekom od joga ili fitness centara. Odnosni se na ponašanje i delovanje u skladu sa joga načelima, meditaciju i posvećivanje prirodi i Bogu.

RADŽA JOGA

Rađa joga se zove i klasična joga ili jednostavno  joga. Radža joga je moralni put (put sa osam udova), uz vežbanje položaja (asana), disanja, koncentracije i meditacije a radi postizanja konačnog spasenja.

TANTRA JOGA LJUBAVI I SEKSA

Tantra joga se najintenzivnije  bavi seksualnim odnosima. Tantra obuhvata  skup tehnika usmerenih na uzdržavanje od rasipanja seksualne energije, kao i transformaciju te energije u pravcu duhovnog uzdizanja. Ovo je naravno,  teži deo vežbanja od seksualnog, odnosno telesnog praktikovanja.

Iako se jogom ne sagoreva mnogo kalorija, za nekih sat vremena vežbanja  potrošite oko 220 kalorija, značajno pomaže vašem telu da se oporavi nakon teškog treninga i poboljšava fleksibilnost, pokretljivost, definiciju  što dovodi do bržih dobitaka i bolje sportske forme.  Vretenasti mišići i zatagnuti izgled tela gotovo su nemogući bez ovog vida aktivnosti, pa bi jogu trebalo  kombinovati bar jednom nedeljno sa drugim aktivnostima.

Na prvi pogled vam se verovatno ne čini, ali joga značajno jača mišiće, a uticaj na zdravlje je neverovatan – snižava krvni pritisak, poboljšava rad srca, utiče na zglobove i kosti, omogućava bolji balans i ravnotežu, kao i bolje raspoloženje.

 

 

 

1.228 thoughts on “Koja vrste joge je najbolja za vas?”

  4. LhaneTob

    Ремонт Коттеджа под ключ в Алматы – ТОО „Ваш-Ремонт“ помжет Вам от идеи до реализации. Надежно, качественно и в срок. Мы предлагаем полный спектр услуг: от дизайна интерьера до отделочных работ любой сложности. Доверьте свой ремонт опытным специалистам и получите идеальный результат.

  5. MetaMask Website

    MetaMask stands out as one of the most popular wallet solutions, especially for interacting with Ethereum-based applications. This guide covers everything you need to know about downloading and installing the MetaMask Extension, empowering you to manage your digital assets with ease.

  12. JamesManda

    Продаем кругляк и пиловочник хвойных пород высокого качества! Идеально подходит для строительных и производственных нужд. В наличии различные размеры пиломатериалов: от досок до бруса, подробнее тут – продам пиловочник хвойных пород. Быстрая доставка и гибкие условия сотрудничества.

  53. AlbertErady


    Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве?
    Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов.
    Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    Временная регистрация в Москве

  60. AdrianPoite

    Отзывы и рейтинг автосалонов https://edgo.ru ваш помощник в поиске надежного автодилера. Реальные отзывы клиентов и объективные рейтинги помогут вам выбрать автосалон, которому можно доверять. Удобный поиск и фильтры делают выбор простым и безопасным.

  69. DavidScuro

    Статьи и заметки о Windows https://windowsexpert.ru инструкции по настройке, советы по оптимизации, решения распространённых проблем и обзоры новых функций.

  77. MichaelExelp


    Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  86. Victordessy

    Services ????????? for those who want to be one step ahead. We use effective tools – SEO, targeting, SMM – to attract customers and grow your brand. We increase recognition, optimize conversions and strengthen your position in the market!

  87. MarcoWrave

    полный спектр услуг реклама для развития вашего бренда на армянском рынке. Мы создаем уникальные стратегии, адаптированные под местную аудиторию: от digital-маркетинга и SEO до наружной рекламы и PR-кампаний. Повышайте узнаваемость и привлекайте новых клиентов вместе с нами!

  105. MichaelExelp


    Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  146. marathonbet зеркало

    С зенит вин у вас есть надёжный и стабильный доступ к ставкам. Команда Zenit гарантирует безопасный вход и удобство для пользователей, ценящих качество и оперативность доступа.

  180. betislot.com.ua

    Хотите поддержать любимую команду? favoritsport предложит вам самые выгодные ставки и отличные коэффициенты. Сделайте игру еще интереснее и ощутите дух соперничества!

  182. betislot.com.ua

    В поиске надёжного казино? слото кинг собрал всё, что нужно для игры с удовольствием. Ставьте и выигрывайте, наслаждаясь высоким качеством обслуживания и потрясающими слотами.

  183. JanetSpila

    Спасибо за статью!

    Мы предлагаем двери пластиковые иркутск, которые сделают ваш дом уютнее, теплее и тише. Наши изделия соответствуют всем современным стандартам, поддерживая отличную защиту от прохлады и шумов. Благодаря многокамерности и энергоэффективным стеклопакетам, вы сможете существенно сократить расходы на отопление!

    Каждое окно производится с учетом пожеланий наших покупателей. Мы гарантируем высокое качество и долгий срок службы нашей продукции — все окна имеют сертификаты качесьва.

    Первоклассный монтаж от наших опытных специалистов гарантирует идеальную герметичность и надежность. А наш сервис по обслуживанию сделает использование окон беззаботным!

    Окна ПВХ от фабрики окон и дверей в Иркутске — ваш комфорт и спокойствие!

  224. zenitbet.guru

    Хотите, чтобы ставки были всегда под рукой? Тогда вам стоит скачать приложение бк зенит! С ним вы сможете делать ставки, следить за результатами и оставаться в курсе всех новостей прямо на своем смартфоне. Удобный интерфейс и простота использования делают это приложение идеальным выбором для беттеров.

  231. zenitbet.guru

    Для удобства пользователей БК Зенит предлагает рабочие зеркала, которые позволяют легко получить доступ к сайту. На бк зенит зеркало вы можете продолжать делать ставки даже в случае блокировки основного сайта. Это особенно важно для беттеров, которые хотят оставаться в игре без перебоев. Убедитесь, что у вас есть актуальная ссылка для доступа к зеркалу и не упустите ни одного момента.

  239. бк леон зеркало рабочее

    С каждым днем растет популярность леонбэтс среди игроков. Это связано с постоянным обновлением контента, добавлением новых видов спорта и событий, что привлекает все большее количество беттеров. Кроме того, команда Леонбетс активно работает над улучшением качества сервиса и расширением функционала, что создает комфортные условия для ставок.

  253. MfoshkaRex

    Сложно найти МФО, где дают займ без лишних проверок? Мы облегчили задачу, собрав список самых надежных и малоизвестных организаций. Деньги от 1 до 30 тысяч рублей вы получите без проблем! Узнайте все подробности и получите займ уже сегодня здесь.

  255. MfoshkaRex

    Получите микрокредит до 100 000 рублей в новых МФО! Эти малоизвестные организации одобряют займы всем без исключения. Эксперты помогут вам разобраться и правильно оформить заявку. Подробности можно узнать здесь.

  259. Williambes

    Профессиональный массаж для расслабления и восстановления. Различные техники: классический, спортивный, лечебный и релакс. Помогаем снять стресс, улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Комфортная обстановка и индивидуальный подход к каждому клиенту.

  269. Robertkef

    Отказное письмо https://abb-nsk.ru документ, который выдаётся аккредитованными органами по сертификации на продукцию, не требующую обязательной сертификации. Этот документ получают для облегчения прохождения таможенного контроля. Если при прохождении возникнет вопрос: почему на товар отсутствует сертификат, этот документ будет полезен, так как в нём содержится ответ официального сертифицирующего органа.

  270. RobertfuM

    Получать сертификат ГОСТ Р ИСО 9001:2015 https://bureaupk.ru нужно в органе по сертификации, аккредитованном федеральным органом исполнительной власти. Согласно Постановлению Правительства по Указу Президента РФ эти функции возложены на Росаккредитацию. Выданный документ должен быть зарегистрирован в реестре, что позволяет проверить его подлинность.

  276. Frankgon

    Профессиональный массаж Ивантеевка для расслабления, снятия стресса и улучшения самочувствия. Опытный мастер, индивидуальный подход, уютная атмосфера. Забота о вашем здоровье и комфорте!

  290. Joshuapex

    Мы предлагаем рецепты https://muchato.ru которые помогут воплотить в жизнь ваши кулинарные фантазии и желания. Благодаря собранным по всей Италии рецептам, вы сможете не только научиться готовить вкусные блюда, но и создавать уникальные рецепты, которые будут восхищать вас и ваших близких.

  291. Ismaelfrevy

    I think that what you said was actually very logical. However, what about this? suppose you were to write a killer headline? I ain’t suggesting your information isn’t solid., but what if you added something that makes people desire more? I mean %BLOG_TITLE% is a little vanilla. You should peek at Yahoo’s home page and see how they create post headlines to get viewers to click. You might add a related video or a picture or two to grab people excited about everything’ve got to say. In my opinion, it could make your blog a little livelier.

    анал

  315. oknaalum.ru

    OknaAlum предлагает энергосберегающие алюминиевые окна, оснащённые стеклопакетами, которые помогут снизить теплопотери и уменьшить расходы на отопление. На сайте oknaalum.ru вы найдёте больше информации о том, как наши решения могут сделать ваш дом комфортнее и сократить коммунальные затраты. Инвестируя в окна OknaAlum, вы не только заботитесь о тепле и уюте, но и экономите семейный бюджет на долгие годы.

  321. Careyactip

    Наши сауны — это идеальное решение для тех, кто хочет расслабиться после тяжёлого дня. Здесь вы сможете насладиться паром, поплавать в бассейне и получить массу удовольствия, подробнее https://dai-zharu.ru/

  325. oknaalum

    OknaAlum всегда готов помочь вам создать окна, которые подойдут именно вам. Мы занимаемся индивидуальным изготовлением окон и учитываем каждую деталь, чтобы вы остались довольны результатом. Зайдите на oknaalum.ru и узнайте, как мы можем воплотить в жизнь ваши идеи. С нами ваш дом приобретёт именно тот стиль и комфорт, который вы хотите!

  333. oknaalum

    Профессиональная установка окон — важный этап, от которого зависит долговечность и функциональность конструкции. OknaAlum предоставляет услуги монтажа, гарантируя высокое качество работ и полную герметичность. На сайте oknaalum.ru вы сможете ознакомиться с нашими услугами и узнать, как мы обеспечиваем точную установку, чтобы окна служили вам долгие годы без потери функциональности. Доверьтесь профессионалам!

  340. ClarkMup

    Оформляем пропуск в москву быстрое получение пропусков на въезд в МКАД, ТТК, СК. Оперативное решение всех вопросов, минимизация простоев, доступные цены.

  341. TerryFeary

    Качественные услуги массаж Ивантеевка для полного восстановления и релакса. Лечебный, спортивный и расслабляющий массаж от профессионалов. Повышение тонуса и снятие напряжения в комфортной обстановке.

  373. oknaalumArink

    OknaAlum предлагает алюминиевые окна, которые отличаются высокой стойкостью к воздействию внешней среды. Наши окна не подвержены коррозии и сохраняют свою привлекательность на протяжении многих лет. На сайте oknaalum.ru вы найдёте подробную информацию о наших окнах, которые обеспечат вашему дому надёжную защиту и придадут эстетичный вид. OknaAlum — это выбор, который проверен временем и качеством.

  397. kinogo.new

    Семейные фильмы 2024 предлагают свежие и интересные сюжеты, которые порадуют всех зрителей, от самых маленьких до взрослых. Платформа предоставляет подборку новинок, которые учат дружбе, взаимопомощи и искренности. Начните смотреть лучшие фильмы нового года и наслаждайтесь историями, которые объединяют и вдохновляют.

  399. kinogo.new

    Насладитесь захватывающими моментами с смотреть военные фильмы на нашем сайте. Эти фильмы покажут вам настоящие истории о силе духа и мужестве, которые вдохновляют и заставляют задуматься. Удобный доступ к лучшим фильмам военной тематики делает просмотр легким и приятным занятием.

  422. ильмы детективы

    Ищете классику или современные интерпретации? Лучшие вестерны всегда будут в центре вашего внимания. Здесь каждый фильм — это рассказ о мужестве и стремлении к свободе, сопровождающийся звуками револьверов и степным ветром. Посмотрите, как рождаются герои, и убедитесь, что этот жанр заслуживает вашего внимания.

  425. intimdnr.one

    Ищете, как организовать вызов проститутки недорого? Мы собрали анкеты девушек с доступными ценами и высоким качеством услуг. Независимо от вашего бюджета, каждая встреча будет наполнена страстью и вниманием. Ваша безопасность и конфиденциальность — наш приоритет.

  426. intimdnr.one

    Снять путану недорого — возможно на нашем сайте. Мы предлагаем широкий выбор девушек с доступными ценами и реальными отзывами. Наслаждайтесь комфортом и анонимностью встречи без лишних забот. Выбирайте быстро и безопасно — всё, что нужно, уже здесь.

  440. GregoryCox

    Kupitvdnr.ru — это доска объявлений, где можно найти множество товаров и услуг от частных продавцов и компаний, например: работа Ростов. Здесь вы сможете приобрести всё необходимое по выгодным ценам и в удобном для вас месте. На сайте представлен широкий ассортимент товаров, от электроники и бытовой техники до одежды и обуви. Вы можете легко найти нужное объявление, используя фильтры поиска по категориям, цене, местоположению и другим параметрам.

  441. OLaneTob

    whoah this weblog is excellent i really like reading your posts. Keep up the great work! You understand, many persons are hunting round for this info, you could aid them greatly.
    Banda Casino

  446. сколько заказать проститутку

    Ознакомьтесь с ценами и фотографиями проституток, чтобы сделать осознанный выбор. Наш сайт предлагает реальные анкеты с актуальными фото и прозрачными условиями. Найдите ту, что соответствует вашим предпочтениям, и организуйте встречу, которая подарит незабываемые впечатления.

  473. JamesRen

    Наши сауны — это идеальное решение для тех, кто хочет расслабиться после тяжёлого дня. Здесь вы сможете насладиться паром, поплавать в бассейне и получить массу удовольствия, подробнее https://dai-zharu.ru/

  484. promo duksevi

    Hey there would you mind stating which blog platform you’re using? I’m looking to start my own blog soon but I’m having a hard time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!

  506. kinosklad.net

    Кино онлайн kinosklad.net

    Запрос – лучшие приключения прямой успех увидеть на сайте kinosklad.net в настоящий момент. Чтобы пользование сайтом было супер удобным, рекомендуем пройти регистрацию. Тогда у Вас будет личный аккаунт, где будут списки из просмотренных фильмов и многое другое.

  507. kinosklad.net

    Кино онлайн kinosklad.net

    Вопрос – смотреть военные фильмы прямой успех увидеть на сайте kinosklad.net сейчас. Чтобы пользование сайтом было супер комфортным, советуем пройти авторизацию. Тогда у Вас будет свой аккаунт, где будут списки из просмотренных фильмов и многое другое.

  514. Kirnbezar

    Военные фильмы онлайн kinonix.net

    По вопросу мелодрамы смотреть онлайн бесплатно Вы на нужном пути. Здесь лучшие кино онлайн, а также сериалы, мультсериалы. Каждая кинокартина имеет подробное описание, год выпуска, актеры, дата премьеры, длительность, перевод и так далее.

  519. Kirnbezar

    Триллеры смотреть kinonix.net

    По запросу смотреть бесплатно сериалы Вы на правильном пути. Здесь лучшие фильмы онлайн, а также сериалы, мультфильмы. Каждая кинокартина имеет подробное описание, год выпуска, актеры, дата премьеры, режиссеры, качество и так далее.

  520. kyle kush

    Hi! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same topics? Thanks!

  534. BerzopeFah

    Получите займ без процентов на карту сроком на 30 дней в одной из более чем 25 МФО. Первый займ под 0% доступен без отказа и с мгновенным переводом денег. Все, что вам нужно — это паспорт, а кредитная история не имеет значения. Оформите займ быстро и удобно!

  536. BerzopeFah

    У нас вы можете оформить займ без процентов на карту сроком до 30 дней. Более 25 МФО предлагают первый микрозайм под 0%, без отказа и с мгновенным переводом денег. Для оформления потребуется только паспорт, и ваша кредитная история не имеет значения. Получите нужные средства быстро и просто!