OSEĆATE SE BEZVOLJNO I UMORNO: OVAJ NAPITAK UKLONIĆE PROLEĆNI UMOR

Svake godine imate problem prelaskom iz zimske u prolećnu sezonu sa pospanošću i umorom? Evo kako da povratite energiju, volju i da prolećne dane dočekate u prijatnim aktivnostima umesto kreveta.

ZAŠTO SE OSEĆAMO MRZOVOLJNO?

Prolećni umor najčešće se ispoljava u nagloj pospanosti, umoru mišića, manjku koncentracije, iscrpljenosti i opštoj bezvoljnosti za sve i svašta. Promene se javljaju naglo, specijalno ih osećaju meteropate, a vrlo često do te mere remete svakodnevno funkcionisanje da poželite da prespavate i dan i noć.

Uzrok ovoj pojavi je zimski način ishrane, smanjeni nivo hormona sreće –seratonina i nedostatak sunčeve svetlosti tokom zimskih meseci.

U proleće zbog viših temperatura krvni sudovi se šire, što za posledicu ima pad krvnog pritiska. Jedan od uzroka prolećnog umora je i manjak vitamina C, kojim je često siromašna ishrana tokom zime, te već u prvim danima kada osetite simptome umora počnite sa pojačanim uzimanjem ovog vitamina.

ISHRANA

Zdrava ishrana, dijetaPokušajte da što češće uzimate povrće – papriku, peršun, zelenu salatu, rotkvice, tikvice, celer, karfiol, ren, cveklu. Povećajte unos gvožđa, kako bi obezbedili energiju i otklonili pospanost. Gvožđa ima u ribi, nemasnom mesu poput piletine i suvom voću, te se potrudite da sa početkom proleća obezbedite upravo ove namirnice na meniju. Vitamin B3  pomoći će vam da poboljšate koncentraciju i pamćenje. Nalazi se u iznutricama, rečnoj i morskoj ribi, kvascu, mleku, mahunarkama, koštunjavom voću, jabukama i zelenom lisnatom povrću. Vitamin E je ključan za poboljšanje cirkulacije i imuniteta, a prijaće vam i povećane količine  magnezijuma.

Ne preterujte sa ugljenim hidratima ali imajte na umu da su vam neophodni. Birajte one namirnice koje se sporo razgrađuju tokom varenja, a najbolja kombinacija je kriška crnog hleba i supa od povrća.

LIMUN NAPITAK

Jednodnevni detox plan odličan je način da se vratite u formu, a može vam pomoći i kod gubitka kilograma tako što će podstaći varenje. Nemojte ovaj režim praktikovati često, jedan dan u nedelji je sasvim dovoljan, a potrudite se i da između unošenja tečnosti imate redovne obroke. Najbolje bi bilo da svaki obrok unosite u pravilnim razmacima od tri sata.

Za pripremu napitka potrebni su vam 1 limun, 500 ml vode za piće, 1 štapić cimeta, malo ljute papričice ili čilija.

Cimet će pored toga što doprinosi ravnoteži šećera u krvi poslužiti i kao zaslađivač, dok ljuta papričica podstiće zagrevanje tela  pored osećaja kisleosti omogućiće vam osećaj topline, te ubrzati process detoksikacije i izbacivanja štetnih toksina.

Detox dan počinjete jednom čašom napitka. Za doručak možete pripremti šejk od svežeg voća – jagode, maline, borovnice, jedna jabuka, jedna kruška, oko 40 grama badema i jedan jogurt, kako biste sjedinili masu.

Užina je limunada i jedna banana. Ako ste još gladni, šaka suncokreta ili nekoliko suvih smokvi rešiće problem.

Za ručak pripremite bareno povrće ili svežu salatu. Ukoliko spremate povrće na kraju termalne obrade dodajte jednu kašiku ulja, a salatu možete začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem.

I sledeća užina podrazumeva limun napitak, a možete pojesti krastavac ili ostatak povrća od ručka.

Nakon ovakvog dana večera dođe kao prava gozba, Možete pojesti parče ribe, najbolje losos, tunjevina ili parče grilovane piletine,a kao prilog dozvoljene su sve vrste povrća.

Pre odlaska u krevet popijte još jednu čašu limunade.

 

0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop
    Scroll to Top
    Politika Privatnosti

    Privatnost podataka

    Preduzeća Modni Studio Gajić na sajtu msgajic.rs obrađuje Vaše podatke o ličnosti u skladu sa važećim Zakonom o zaštiti podataka o ličnosti kao i drugim važećim zakonskim propisima.

    Korišćenje internet sajta

    Sav materijal na msgajic.rs je zaštićen autorskim pravima i svaka neovlašćena upotreba može predstavljati kršenje Zakona o autorskom pravima ili drugih zakona iz oblasti intelektualne svojine. Sva pravna lica od kojih portal msgajic.rs dobija podatke o proizvodima i cenama odgovaraju za tačnost prosleđenih podataka. Modni Studio Gajić ne može odgovarati za štetu nastalu korišćenjem neispravnih podataka prikupljenih od ostalih pravnih lica, tj. prodavaca.

    Linkovi na druge sajtove

    Linkovi na sajtu msgajic.rs koji vode na sajtove drugih prodavaca služe samo da bi Vama olakšali kupovinu. Modni Studio Gajić ne kontroliše ove sajtove i nije odgovoran za bilo koji od ovih sajtova ili njihove sadržaje.

    Vrste podataka koje prikupljamo

    - Email adresu kod prijave za newsletter, prijave greške na sajtu i obaveštenja o ceni
    - Ime I prezime kod prijave grešku na sajtu i obaveštenja o ceni
    - Podatke koji se automatski šalju sa Vašeg uređaja kada pristupate našem sajtu kao što je IP adresa, URL stranice, pretraživač koji koristite kao i operativni sistem računara koji koristite.

    Newsletter

    Naša internet stranica nudi elektronski bilten na koji se možete dobrovoljno prijaviti i odjaviti u bilo kom trenutku. Vaša email adresa će se koristiti isključivo za slanje e-pošte, u vezi sa novim akcijama i popustima.

    Poseta internet stranice

    Prilikom posete naše internet stranice, pretraživač koji koristite na Vašem uređaju će automatski i bez Vaše aktivnosti poslati na server naše internet stranice:

    - IP adresu uređaja sa kog je poslat poziv ka našem sajtu
    - Datum i vreme pristupa
    - internet stranicu/aplikaciju sa koje se pristupa (referrer URL)
    - pretraživač koji koristite kao i operativni sistem računara koji koristite

     

    Politika upotrebe „kolačića“

    Korišćenjem msgajic.rs Vi pristajete na korišćenje kolačića u skladu sa našom politikom kolačića.

    Informacije o kolačićima

    Ovaj sajt koristi kolačiće. Kolačić je mali tekstualni dokument koji je uskladišten na Vaš uređaj dok posećujete sajtove. Kolačiće koje mi postavljamo su “kolačići treće strane”. Možete u svakom momentu pretraživača izbrisati ili sprečiti cuvanje određenih kolačića na vasem uređaju. Međutim, ovo može ograničiti funkcionalnost internet stranice I samim tim naših usluga koje Vam putem internet stranice pružamo.

    Kolačići treće strane koje koristimo su:

    - Google Analytics
    - Facebook

    Google Analytics

    Naša internet stranica koristi Google analitiku, uslugu web analitike koju pruža Google Inc. (“Google”). Google analitika koristi “kolačiće” a informacije koje generiše kolačić o Vašoj upotrebi ove web lokacije (uključujući i Vašu IP adresu) će se preneti na Google server u SAD i tamo se čuvati.

    Google će koristiti ove informacije da pruži usluge vezane za aktivnosti internet stranice i korišćenje interneta. Google neće povezivati vašu IP adresu sa bilo kojim drugim Google podacima pod bilo kojim okolnostima. Možete da sprečite instalaciju kolačića tako što ćete podesiti pretraživač da ne prihvata kolačiće trećih strana.

    Facebook

    Naša internet stranica koristi kolačiće povezane sa društvenom mrežom Facebook, tako da se deo podataka o korištenju mogu dostaviti trećoj strani odnosno Facebooku za potrebe analize.
    Deklaraciju o kolačićima je poslednji put ažurirao 26/04/2020.