Da li ste oduvek zavideli ljudima koji ne moraju da napuštaju dom kako bi trenirali, već u okviru njega poseduju teretanu? Do pre nekoliko godina, kućna teretana bila je nešto što smo gledali samo na filmovima, međutim danas se sve veći broj ljudi odlučuje za ovu investiciju iz različitih razloga. Ukoliko i vi razmišljate da …
Da li ste ljubitelj različitih sportskih disciplina, profesionalno trenirate i redovno posećujete teretane i fitnes centre? Ukoliko je vaš odgovor na prethodno postavljeno pitanje potvrdan, možda je vreme da razmislite o ideji da otvorite sopstveni fitnes centar. Investiranje u otvaranje ovakvog sportskog objekta iziskuje pažljivo strateško planiranje, detaljno istraživanje tržišta i potrebnih uslova, adekvatan početni …
Nema sumnje da svaka žena sanja da nakon porođaja sa lakoćom uđe u svoje omiljene farmerice, ali većini nas se ta zamisao čini kao nemoguća misija. Opšte je poznato da žene tokom trudnoće dožive gotovo potpunu transformaciju tela, te je neophodno uložiti značajnu količinu truda i energije kako biste vratili biološki sat unazad. Za vas …
Da li i vi birate trčanje u prirodi umesto odlaska u teretanu? Trčanje u prirodi ima brojne prednosti u odnosu na zatvoren prostor u teretanama, a svež vazduh je samo jedna od njih. Iako se brojne vežbe mogu raditi kod kuće, trčanje je fizička aktivnost kojom aktiviramo mišiće celog tela. Pri odabiru mesta gde ćete …
Metabolizam je složen proces u kome se kalorije u svemu što jedete i pijete kombinuju sa kiseonikom i tako oslobađaju energiju potrebnu vašem telu da funkcioniše. Da bi organizam normalno funkcionisao potrebne su mu osnovne hranljive materije i energija ( iz hrane i pića ) . Na količinu energije koju organizam sagoreva direktno utiče metabolizam. …
Toliko ste ponosni na sebe što ste se konačno naterali da krenete da se bavite sportom i da dovedete svoje telo do savršenstva. Dugo ste razmišljali da li to da bude teretana, trčanje u prirodi ili vožnja bicikla, i odlučili ste se za teretanu. Šta god da ste odabrali, i koji god vid da je fizičke …
Nemate višak kilograma, osećate se prilično dobro, još uvek vam se ističu mišići, a poslednji put ste vežbali kada ste redovno odlazili na treninge u srednjoj školi? Sigurni ste da ste u dobroj kondiciji i da vam baš ništa ne fali. Ipak kada krenete na trčanje ili na partiju malog fudbala, danima nakon toga osećate …
KOLIKO STE U FORMI? TESTIRAJTE SVOJU KONDICIJU Pročitaj više »
Scena u kojoj se Roki Balboa bori protiv Apolo Creeda za šampionsku titulu u teškoj kategoriji, praćena je bitovima čuvenog soundtreka grupe Survivor “Eye of The Tiger”. Rokijeve naporne pripreme ostale su dan danas scena koja nam prve pada na pamet kada je u pitanju motivacija za vežbanje, a čuvena pesma obavezni prateći element. Bilo …
TOP 10 PESAMA ZA VEŽBANJE U TERETANI, PLUS JEDNA ZA KRAJ TRENINGA Pročitaj više »
