Sunčani dani motivišu vas na fizičku aktivnost, ali sama pomisao na odlazak u teretanu ili salu za neke od aerobnih programa, čini vam se kao gubljenje vremena. Ipak, laganija garderoba otkrila je da vaše telo nije baš u sjajnoj formi, te da vam hitno treba zatezanje mišića, jer bez vežbanja teško da ćete se ove …
VREME JE ZA VEŽBANJE NAPOLJU: SAMI ILI U PARU, ZATEGNITE SE NA BICIKLU Pročitaj više »
Da se odmah razumemo, celulit imaju svi, i stari i mladi, aktivni i neaktivni, mršavi i puniji, pa čak i deca. Međutim, postoji značajna razlika u tipovima celulita i njegovoj vidljivosti. Magičnih napitaka i preparata za rešavanje ovog problema nema, kao ni čarobnih pilulica, a sigurno vam u njegovom nestajanju neće pomoći ni ultrazvuk, kao …
Dolazak proleća, predstavlja za većinu crveni alarm za odlazak u teretanu i početak treninga. Vežbanje samo u sezoni koja najavljuje dolazak leta je apsolutno pogrešno, ne daje trajne rezultate a može dovesti i do nezgodnih povreda. Ipak, to je vreme kada su teretane prepune a vežbači fokusirani na što brže rezultate. Iako nismo pobornici kampanjskog …
ZA ONE KOJI POČINJU SA TRENINGOM DOLASKOM PROLEĆA: EVO KAKO DO NAJBRŽIH REZULTATA Pročitaj više »
Približavaju nam se topliji dani, a ove godine ste rešili da konačno preduzmete nešto kako bi svoje telo doveli u formu? Nabavili ste patike, sportsku odeću, opremili svoju torbu za teretanu ali niste sigurni koji je pravi program za vas. ŠTA JE BAZALNI METABOLIZAM? Svako od nas poseduje bazalni metabolizam – minimalna količina energije neophodna …
Ako nikada niste vežbali, evo kako i gde početi Pročitaj više »
Svakodnevno ste izloženi stresnim situacijama, u trci sa vremenom i ponekad vam se čini da samo sebe jurite? Ako i pomišljate na vežbanje, zamišljate dosta istezanja, neku laganu muziku, i nešto što bi vam pomoglo da postignete balansi duha i tela, a da ima vidljive posledice po izgled vašeg tela. Sve upućuje na časove joge, …
Zamislite kako danas odlazite u teretanu, a u fitness sali devojke obučene u trikoe veselih boja i fluorescente helanke sa znojnicama na čelu skakuću u ritmu muzike 80-ih! Zvuči neverovatno i verovatno biste pomislili da je reč o snimanju nekog filma ili ste nekim čudom upali u mašinu za vraćanje kroz vreme. Fitness kao i …
FITNESS VREMEPLOV: Od Džejn Fonde do Cross Fit-a Pročitaj više »
Već na početku godine, doneli ste svoje novogodišnje odluke a jedna od njih je i da počnete redovno da vežbate. Volja je tu, kupili ste novi paket sportske odeće ali niste sigurni kako da počnete? Napolju je već sneg pa vam se trčanje ne čini kao dobra ideja, a niste sigurni ni da je kućno …
OD JANUARA DO DECEMBRA: Godišnji kalendar za najbolji fitness rezultat Pročitaj više »
Nikada niste vežbali u životu, vrhunac vaše aktivnosti je odlazak do supermarketa, helanke navlačite samo ispod pantalona kad je hladno, a sportsku majicu dok se razvlačite po krevetu? Pre nego pomislite da je dobra forma nedostižna i da aktivan život nije za vas, pročitajte 10 trikova za fitness lenjivce. Zaboravite na sve moguće izgovore, nedostatak …
OD KAUČA DO TERETANE: 10 fitness trikova za lenjivce Pročitaj više »
