Devet od deset ljudi kaže da obožava čokoladu, a deseta osoba gotovo uvek laže. Slatkiši, tačnije prosti ugljeni hidrati, izazivaju lučenje hemikalija koje regulišu naš centar za zadovoljstvo u mozgu – što vremenom razvija toleranciju na šećer. Ovo praktično znači da što više konzumiramo šećer, sve češće ćemo ga i priželjkivati. Iako je trenutno šećer […]
Nema sumnje da svaka žena sanja da nakon porođaja sa lakoćom uđe u svoje omiljene farmerice, ali većini nas se ta zamisao čini kao nemoguća misija. Opšte je poznato da žene tokom trudnoće dožive gotovo potpunu transformaciju tela, te je neophodno uložiti značajnu količinu truda i energije kako biste vratili biološki sat unazad. Za vas
Nema sumnje, apsolutno svako od nas se našao u situaciji da želi da unapredi kvalitet svog života – počevši od obećanja da će se zdravije hraniti. Nakon toga, sledi dobro poznat niz opravdanja zbog čega je to nemoguće i zbog čega ovog puta nismo uspeli u svojoj nameri. Tu je dobro poznat spisak razloga. Nedostatak
Zdrava ishrana svakog dana – kako da ostanete istrajni Read More »
Navike mogu biti naši najbolji prijatelji, ali i najveći suparnici. Stoga je važno da uvidite koje navike vam donose benefite, a koje rutine je potrebno izmeniti, te dobrineti zdravlju čitavog organizma. Kako bismo vam u tome pomogli, napisali smo tekst koji će biti koristan svakoj savremenoj ženi za eliminisanje loših navika i kreiranje puta ka
Navike koje će svakoj ženi pomoći da poboljša kvalitet života Read More »
Ukoliko izbegavate vežbanje, sa godinama dolazi do prirodnog gubitka mišićne mase i koštane srži. To je još jedan od razloga zašto višak kilograma i muškarci i žene dobijaju nakon 25 godine. Do tog doba vaš organizam radi drugačije, metabolizam je brži, brže sagorevate kalorije, a i aktivniji ste. Ovo je period kada većina počinje sa
PREPOZNAJTE LAŽNU GLAD: Zdave užine dok ste na poslu Read More »
Nedeljama ste se trudili, unosili hranu na kašičicu, napuštali prostoriju kad god vidite hranu, i postigli ste željenu težinu. Pantalone koje ste želeli ponovo da obučete sada vam fenomenalno stoje a čini se da je sve na svom mestu. Dve nedelje kasnije, kada ste uspostavili ravnotežu i počeli “normalno” da jedete, vaga pokazuje 3 kg
Ako ste krenuli da vežbate, redukujete ishranu, i bar pred dolazak leta pokušate sa nekim detox planom, verovatno je prva reč na koju ste naišli u bukvaru ishrane – protein. Čini se lako pronaći proteine jer ishrana, naročito na našem podneblju obiluje mesom, mlečnim proizvodima, povrćem, ali ako ste vegetarijanac ovo može biti prilično izazovno.
ŠTA AKO STE VEGETARIJANAC: KAKO UNOSITI PROTEIN? Read More »
Svake godine imate problem prelaskom iz zimske u prolećnu sezonu sa pospanošću i umorom? Evo kako da povratite energiju, volju i da prolećne dane dočekate u prijatnim aktivnostima umesto kreveta. ZAŠTO SE OSEĆAMO MRZOVOLJNO? Prolećni umor najčešće se ispoljava u nagloj pospanosti, umoru mišića, manjku koncentracije, iscrpljenosti i opštoj bezvoljnosti za sve i svašta. Promene se
OSEĆATE SE BEZVOLJNO I UMORNO: OVAJ NAPITAK UKLONIĆE PROLEĆNI UMOR Read More »
