Približavaju nam se topliji dani, a ove godine ste rešili da konačno preduzmete nešto kako bi svoje telo doveli u formu? Nabavili ste patike, sportsku odeću, opremili svoju torbu za teretanu ali niste sigurni koji je pravi program za vas. ŠTA JE BAZALNI METABOLIZAM? Svako od nas poseduje bazalni metabolizam – minimalna količina energije neophodna […]
Ako nikada niste vežbali, evo kako i gde početi Read More »
Već na početku godine, doneli ste svoje novogodišnje odluke a jedna od njih je i da počnete redovno da vežbate. Volja je tu, kupili ste novi paket sportske odeće ali niste sigurni kako da počnete? Napolju je već sneg pa vam se trčanje ne čini kao dobra ideja, a niste sigurni ni da je kućno
OD JANUARA DO DECEMBRA: Godišnji kalendar za najbolji fitness rezultat Read More »
Svakog 31. decembra sumiramo rezultate iz prethodne godine. Koliko smo postigli na poslovnom planu, da li smo postali bolji ljudi, šta smo naučili, da li smo ostvarili ono što smo na početku obećali sebi. Takođe dobar deo nas, pravi listu tzv. Novogodišnjih odluka, odnosno odlučnih zaveta kojih ćemo se držati do naredne godine. Većinom među
NOVOGODIŠNJE ODLUKE I KAKO IH SE PRIDRŽAVATI TOKOM CELE GODINE Read More »
Pitate se kako im polazi za rukom da uvek dobro izgledaju i da zadrže definiciju mišića i do svojih 50 –ih i 60-ih godina. Kako im sportska odeća stoji tako savršeno? Iako su svetski poznate zvezde zahvaljujući svojim uspešnim muzičkim, filmskim, plesačkim karijerama, do top izgleda doveo ih je samo konstantan, redovan rad u fitness
NAJ FIT ZVEZDE: Njima je teretana druga kuća Read More »
Nikada niste vežbali u životu, vrhunac vaše aktivnosti je odlazak do supermarketa, helanke navlačite samo ispod pantalona kad je hladno, a sportsku majicu dok se razvlačite po krevetu? Pre nego pomislite da je dobra forma nedostižna i da aktivan život nije za vas, pročitajte 10 trikova za fitness lenjivce. Zaboravite na sve moguće izgovore, nedostatak
OD KAUČA DO TERETANE: 10 fitness trikova za lenjivce Read More »
Hladno vam je i dok sedite kod kuće u toplom stanu obučeni u trenerku, duks, majicu? Ne možete da zamislite da promolite nos napolje, a ćebe i jastuk su vam draži od spoljašnje zabave. Tako čekajući proleće i leto, gomilate kilograme a onda brže bolje dijeta . Kupaći kostim suvišne centimentre ne prašta, pa da
EVO ZAŠTO TREBA VEŽBATI NAPOLJU I KADA JE HLADNO Read More »
Helanke se nose poslednjih vekova a možete ih videti uvek i svugde. Često kao sporedni deo garderobe, deo koji upotpuni outfit, sa kojim se slaže ova i ona košulja i tako je bilo sve dok helanke nisu izbile u prvi plan, odnosno dok ih nešto nije doslovno „protreslo“! Lepo je videti zgodno žensko telo u
SEKSIPILNA TWERKERKA IZ SRBIJE: Zavidi joj i Kim Kardašijan! Read More »
Ne možete više da uskočite u svoju omiljenju haljinu, ne mili vam se ni da vežbate jer u helankama izgledate kao reklama za pre korišćenja dijetetskog preparata, sve vam beži i kipi iz majice za fitness? Hladni dani su tu, pa kako nekon sezone proslava stanje ne bi bilo još gore, odlučili ste se za
RIGOROZNA DIJETA ILI ZDRAVA ISHRANA ? Read More »
