Nema sumnje, apsolutno svako od nas se našao u situaciji da želi da unapredi kvalitet svog života – počevši od obećanja da će se zdravije hraniti. Nakon toga, sledi dobro poznat niz opravdanja zbog čega je to nemoguće i zbog čega ovog puta nismo uspeli u svojoj nameri. Tu je dobro poznat spisak razloga. Nedostatak […]
Zdrava ishrana svakog dana – kako da ostanete istrajni Read More »
Navike mogu biti naši najbolji prijatelji, ali i najveći suparnici. Stoga je važno da uvidite koje navike vam donose benefite, a koje rutine je potrebno izmeniti, te dobrineti zdravlju čitavog organizma. Kako bismo vam u tome pomogli, napisali smo tekst koji će biti koristan svakoj savremenoj ženi za eliminisanje loših navika i kreiranje puta ka
Navike koje će svakoj ženi pomoći da poboljša kvalitet života Read More »
Metabolizam je složen proces u kome se kalorije u svemu što jedete i pijete kombinuju sa kiseonikom i tako oslobađaju energiju potrebnu vašem telu da funkcioniše. Da bi organizam normalno funkcionisao potrebne su mu osnovne hranljive materije i energija ( iz hrane i pića ) . Na količinu energije koju organizam sagoreva direktno utiče metabolizam.
Ukoliko spadate u onu kategoriju ljudi koju ni hladno vreme ne može zaustaviti u nameri da održava svoje telo u top formi, važno je da znate da zimski treninzi iziskuju drugačiju pripremu od vežbanja tokom ostalih godišnjih doba. S obzirom da su mnogi ljudi zbog korone odustali od odlaska u teretane i na grupne treninge
Toliko ste ponosni na sebe što ste se konačno naterali da krenete da se bavite sportom i da dovedete svoje telo do savršenstva. Dugo ste razmišljali da li to da bude teretana, trčanje u prirodi ili vožnja bicikla, i odlučili ste se za teretanu. Šta god da ste odabrali, i koji god vid da je fizičke
Nemate višak kilograma, osećate se prilično dobro, još uvek vam se ističu mišići, a poslednji put ste vežbali kada ste redovno odlazili na treninge u srednjoj školi? Sigurni ste da ste u dobroj kondiciji i da vam baš ništa ne fali. Ipak kada krenete na trčanje ili na partiju malog fudbala, danima nakon toga osećate
Scena u kojoj se Roki Balboa bori protiv Apolo Creeda za šampionsku titulu u teškoj kategoriji, praćena je bitovima čuvenog soundtreka grupe Survivor “Eye of The Tiger”. Rokijeve naporne pripreme ostale su dan danas scena koja nam prve pada na pamet kada je u pitanju motivacija za vežbanje, a čuvena pesma obavezni prateći element. Bilo
TOP 10 PESAMA ZA VEŽBANJE U TERETANI, PLUS JEDNA ZA KRAJ TRENINGA Read More »
Ukoliko izbegavate vežbanje, sa godinama dolazi do prirodnog gubitka mišićne mase i koštane srži. To je još jedan od razloga zašto višak kilograma i muškarci i žene dobijaju nakon 25 godine. Do tog doba vaš organizam radi drugačije, metabolizam je brži, brže sagorevate kalorije, a i aktivniji ste. Ovo je period kada većina počinje sa
PREPOZNAJTE LAŽNU GLAD: Zdave užine dok ste na poslu Read More »
